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英豪斯健身多少钱一年 英豪斯健身教你如何在深蹲时保护膝盖

2017-01-12 15:43来源: 未知 点击:

 

    深蹲时一种很常见的运动方式,对许多朋友而言并不陌生。深蹲时很多的锻炼下肢力量,促进下肢血液循环的锻炼方法。而且深蹲还用于辅助医疗,帮助病人更快更好的恢复。但英豪斯建设工厂健身会所要提醒各位,如果你的深蹲姿势不正确或者负重超重,就会造成你的膝盖的损伤。接下来,英豪斯健身工厂健身会所分享给大家正确进行深蹲训练的方法。

1、热身。任何运动开始之前都需要热身。英豪斯健身工厂健身会所建议在进行负重深蹲之前,可以先做些不负重的深蹲训练,让膝关节热起来,分泌关节滑液。这样做的目的是为了防止膝关节的过度摩擦,造成膝关节损伤。

2、膝盖不要超出脚尖之外。深蹲训练时,有些人会不自觉的膝盖往前移,这对于膝盖损伤很大。英豪斯健身工厂健身会所建议在训练时,首先双脚打开,与肩同宽,脚尖向前。往下深蹲时,屁股往后坐,避免膝盖前移。

3、负重不要超重。深蹲训练时需要掂量一下重量,不要超过自己的最大负重能力,不要盲目加重。

4、不要放松膝关节。英豪斯健身建议在深蹲到底部时,不要放松膝关节,立马向上站起。从脚跟发力。

5、膝关节不要锁死。英豪斯健身建议站起来时,膝关节不要锁死,这样重量就会落到膝关节上对关节造成磨损。

杭州英豪斯健身有限公司秉承追求、卓越打造全新健身文化平台的理念,规范管理健身服务体系,掀起引领时尚健康风潮,倡导健康时尚的生活方式,确立亲民性的市场定位。英豪斯打破传统健身房的布局和配置理念,以独特的风格,鲜明的创意,将英豪斯每一个健身会所以不同意义的“概念店”形式呈现,不仅只向大众提供别具一格的健身环境和先进的健身方式,更力求通过健身把真正核心的健康理念带给会员。使会员在自身变化中,拥有对于健康生活的切身体会和理解,在日常的工作和生活中可以真正去实践健康的生活方式。

关于英豪斯健身多少钱一年和英豪斯健身价格表等问题,欢迎各位朋友到英豪斯健身各门店咨询。

财富中心店

地址:浙江省杭州市西湖区古墩路99号浙商财富中心1号楼B2(靠近莲花街)
电话:0571-81110228
营业时间: 9:00-22:00

檀香园店
地址:浙江省杭州市上城区环城东路84号B1(广厦檀香园内,靠近老浙大横路)电话:0571-85024085
营业时间: 9:00-22:00

英豪斯健身会所(西城广场店)
地址:浙江省杭州市西湖区文二西路551号西城广场3楼4号
电话:0571-85071518
营业时间: 10:00-22:00

文一西路店
地址:西湖区紫霞街333号万科西溪蝶园
电话:0571-81022055
营业时间:9:00-22:00 

良渚店
地址:余杭区良渚街道良渚文化村春漫里公望会
电话:0571-88769779
营业时间:9:00-22:00 

乐宜城店
地址:滨江区江陵路2028号星耀城3幢乐宜城3楼
电话:0571-87212051
营业时间:9:00-22:00 

运河店
地址:拱墅区金华路58号百瑞运河大饭店5层
电话:0571-87212051

营业时间:9:00-22:00 

现代之窗

地址:下城区绍兴路187号

电话:0571-86783913

营业时间:9:00-22:00 

黄龙店

地址:西湖区天目山路160号国际花园

电话:0571-8716391

营业时间:9:00-22:00 

金逸影视中心店

地址:下城区东新路金逸影视中心5层

电话:0571-87913997

营业时间:9:00-22:00 

文一路百瑞店

地址:西湖区教工路195号百瑞国际大酒店5层

电话:0571-56018790

营业时间:9:00-22:00 

新塘路店

地址:江干区新塘路58号星传媒大厦3层(新塘路与太平门直接交叉路口)

电话:0571-86937839

营业时间:9:00-22:00 

西溪印象城店

地址:余杭区五常大道1号西溪印象城4楼

电话:0571-88737817

营业时间:9:00-22:00 

武林广场店

地址:下城区体育场路370号浙江文化大厦瑞豪中心酒店7层

电话:0571-68882737

营业时间:9:00-22:00 

越健身(欧美中心店)

地址:西湖区教工路世贸丽晶欧美中心D区2层

电话:0571-88039059

营业时间:9:00-22:00 

 

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